بحـث
المواضيع الأخيرة
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..
و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :
* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الأعمال فيه ...
* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...
* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي
عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به ...
* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك ...
* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه
حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...
* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...
* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...
* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك
و نشاطك و إقبالك على الحياة ...
* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ
الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...
* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله
عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...
تحياتي...
sofi rose- مساعد المدير
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 34
الموقع : فوق الارض @_^
الله يعطيك العافيه...
حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...
* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...
نصيحه غاليه بتمنى من الكل الالتزام بيها
وعلى فكره انا كتييييييييييييييير هاااااااااااااااااااديه واذا عصبت بس ببكي
هههههههههه
كــــــــ الحـــــــــب ـــــــل
* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...
نصيحه غاليه بتمنى من الكل الالتزام بيها
وعلى فكره انا كتييييييييييييييير هاااااااااااااااااااديه واذا عصبت بس ببكي
هههههههههه
كــــــــ الحـــــــــب ـــــــل
sanshi- العضو الذهبــي
- عدد المساهمات : 1160
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
الموقع : في قلـــــــــــوبكـــــــم
رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
هلا حبيبي سانشيتا
انتي نبع التميز يا غالية
شكرا" كتير الك حبيبي
تحياتي...
انتي نبع التميز يا غالية
شكرا" كتير الك حبيبي
تحياتي...
sofi rose- مساعد المدير
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 34
الموقع : فوق الارض @_^
رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
اي شو هالموضوع الحلو يا شمعة المنتدى
بشكرك من كل قلبي بالفعغل العصبية الزايدة كتير مضرة
أنا من جهتي فيكي تقولي نص عصبية تص هادية
بشكرك من كل قلبي
مع خالص محبتي ومودتي لأحلى صفوء
بشكرك من كل قلبي بالفعغل العصبية الزايدة كتير مضرة
أنا من جهتي فيكي تقولي نص عصبية تص هادية
هي الجملة كتير عجبتنيتوقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...
بشكرك من كل قلبي
مع خالص محبتي ومودتي لأحلى صفوء
NoUr kasem- مساعد المدير
- عدد المساهمات : 1954
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 36
الموقع : دمشق . . فلسطينية الأصل
رد: كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة
لك يا هلا بالدكتورة تبعنا نور خانم
شرفتي موضوعي نور خانم
بس اعرفي انو ما في شي بدون معلوم ضروري لانو ههههههه
وانشالله ع طول بفيدك وتفيدينا يا غالية
تسلمي يا رب
عن جد شي بيفلج هههههههههه
تحياتي
شرفتي موضوعي نور خانم
بس اعرفي انو ما في شي بدون معلوم ضروري لانو ههههههه
وانشالله ع طول بفيدك وتفيدينا يا غالية
تسلمي يا رب
عن جد شي بيفلج هههههههههه
تحياتي
sofi rose- مساعد المدير
- عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 34
الموقع : فوق الارض @_^
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 30, 2013 5:57 am من طرف ايمن حسانين
» لقاء تليفزيونى للكاتب المسرحى / ايمن حسانين
الإثنين نوفمبر 04, 2013 3:20 am من طرف ايمن حسانين
» أحلى عيد لأغلى مموشة
الأحد ديسمبر 09, 2012 8:30 am من طرف FOX
» احترت في هذا العيد هل أعلن فرحي للمعايدة أم أعلن الحداد ؟!
الإثنين نوفمبر 07, 2011 10:15 am من طرف NoUr kasem
» محمود درويش . . تكبر تكبر
الخميس أكتوبر 27, 2011 8:56 am من طرف NoUr kasem
» المخلـــــــــــــــــــــص
الأحد أكتوبر 23, 2011 7:11 am من طرف NoUr kasem
» عيوني هي التي قالت : وما دخلي أنا
الجمعة أكتوبر 21, 2011 1:37 pm من طرف sanshi
» سيمفونية سقوط المطر
الجمعة أكتوبر 21, 2011 8:42 am من طرف NoUr kasem
» مسلسل "أوراق مدير مدرسة" يعرض مشاكل الطلاب والأساتذة وصعوبات التدريس الحديث
الجمعة أكتوبر 21, 2011 7:46 am من طرف NoUr kasem